昔、バナナダイエットなんてゆうものが流行ったこともあるくらい、バナナは私達の食生活にかなり身近なフルーツです。
そんなバナナですが、身体にうれしい効果がたくさんあるって知っていますか?

有名なのは食物繊維ですね。
その他にもビタミン、カリウムなどが豊富です。
そして、甘くてねっとりした食感からは想像できないほど、ローカロリー。
小さ目のバナナだと約50キロカロリーほどしかありません。
これって、バターたっぷりのクッキー一枚分ですね。

私は甘い物が大好きですが、食べ過ぎるとどんどん太っていってしまうので、ちょっと甘いお菓子はガマンしなきゃなあと言うときはバナナを食べています。
一本食べるとお腹も落ち着くし、何より甘いので、それ以上甘いお菓子を食べる気が失せてしまうので気に入っています。しかも食物繊維でお通じも良くなるし、お肌の調子も上がるというおまけもついてきます。

一つ、気を付けてほしいのが食べ過ぎは良くないということです。
バナナにはカリウムが豊富と先ほども書きましたが、カリウムは摂りすぎると結石ができやすくなると言われています。
一日二本までにするといいですね。
なんでもそうですが、食べ過ぎはダメですね。

無計画にお金をどんどん借りると利息だけを返す状況に陥って
本来、返さなければならない元本がいつまでたっても返済できない。
友人も複数の消費者金融からの借入れ返済が不可能な状況に
陥って閉まっています。いわゆる自転車操業的にキャッシングを
利用してしまったのです。Aという金融業者へ返済するためにBから
借りて。Bへ返す分をCから借りてみたいな感じです。

このままいけば、確実に取り立てが行われます。
そして会社にもバレて無職になり最悪の状況に。
もーそれが目に見えていたので友人を説得して債務整理を勧めました。
そして司法書士事務所も探すことに。
彼の場合は自己破産しかないのかなと感じてましたが弁護士先生の
お陰でなんとか任意整理で決着することができたようです。
債務整理 費用とはいえどかなりの額がかかるのではと心配も
していたのですがこれが、ちょっと驚くほど手頃で驚いた暗いです。
借金で悩んでいる方というのは、何故か長こと1人で何とかしようと
して悩むそうです。まぁ周囲の人達にしられたくもないだろーし
自ら相談というのもしにくい話ですが。
借金で悩む時間があれば、それをいち早く解決に向けて動くためにも
専門家に相談するのが重要です。

大船のブックオフは駅からちょっと遠くて、鎌倉芸術館の近くにあります。
隣があのいつもお世話になっているIYです。ここで夏物の服を売りました。
アニエスb.のワンピースとカルヴァン・クラインのスカートを430円で買ってもらいました。だいぶ古いものだから、買ってもらえるだけいいかな、という感じです。

50円の割引券をもらったので、漫画売り場に行って、200円の漫画を150円でゲットしました。ここのお店は、衣類、バッグ、アクセサリー、靴、雑貨などのスペースが広くて、本のスペースは案外と小さいです。けれども漫画はけっこうそろっていて、来れば何か掘り出し物が見付かります。

こんな風にブックオフを利用するというのもアリかな、と思いました。バッグとか財布とかだったら、中古でもある程度状態が良ければ、ブランドものは長持ちするから却っていいかもしれません。ものによっては中古ブランド物を買うという選択肢もあるなあと思いました。

でも、私の場合は、とりあえずは漫画の掘り出し物を探すのが優先です。作者や出版社には迷惑な商売かもしれないけれども、消費者にとってはやっぱり便利なものだなあと思いました。気になること⇒フルウィッグの通販のこと

タニタの社員食堂という映画が公開されるというので、そういえば家にもタニタの本があったなぁ~とまた引っ張り出して来ました。ブームになった時は夢中になるんですがその内に忘れちゃうんですよね。最近ギャル曽根の本が欲しいな、と思っていたんですが、しばらくはまたこのタニタの献立で料理を作ってみます。

映画は優香ちゃんが主演なんですね。正しい食事で痩せる映画なので特殊メイクで太っちゃう優香ちゃんが見られるんですね。太ってもかわいいと思うけど。ギャル曽根の本もタニタの本もたくさん食べて痩せるのがいいですよね。若い頃は一食抜いたりしてダイエットをしたりしましたが、たくさん食べて栄養をしっかりと摂ってダイエット出来るなんて目からウロコですよね。タニタの本と一緒に黄金伝説の超節約レシピ本が出て来ました。懐かしい~。これもダイエット出来そうな料理が載っているので作ってみますね。ダイエットは日々思っていてもおいしい物がたくさんあってなかなか実現しないけど、家族にちょっぴり笑われながら毎日がんばります。ジャケットでも買いに行こうかな~。帰りにユニクロとシマムラへも行こう!!

車で10分ほど行ったところにサイクリングコースがあります。
そこはよくある河川敷などの場所ではなく公園をぐるりと取り囲むように
できたコースです。今の自転車は折りたたんで車にも積めるので
息抜きによく出かけています。

目的はダイエットというか…運動不足解消ですが何故か、今はその目的から
単純に自転車に乗ることが楽しくなっています。
まぁそれだけになっては行けませんから、常に痩せることを念頭に置いて
日頃からダイエットには励んでいますが。
ただ、自転車にのっていると有酸素運動にはなっているみたいですが
やっぱり歩くほうが確実にダイエット効果はあるだろうとは思います。
なので最近ではサイクリングコースを自転車で5週したあと、歩いて2週する
ことにしています。この最後の歩きの2週がダイエットに聞いている感じがしてます。

昔、アルバイトで1日中歩かなくてはいけない仕事をしていました。
まだ独身の時でしたから朝は食べずに出かけて午前中は仕事。
そしてお昼をおにぎり3つ食べてまた午後の仕事で歩きます。
もー夕方頃はヘトヘトっす。この生活を3年ほど続けていましたが
その時は、体脂肪が10%以下で今とは雲泥の差でした。今ではすっかり
脂肪がついてしまって体も重いです。
このままいくとメタボがこわいと思い自転車を購入して今、ダイエットを
頑張っているところです。

先日、家族で伊豆のほうへ海釣りに行く予定がありました。
私は数年ぶりの釣りです。
前日の夜に家を出発し、夜中からお昼くらいまで釣ります。
その時間帯によって釣れる魚が違うからなのですが、
私は夜中に家を出発するとか、車の中で寝るだとか、そう言う事が苦手です。
と言うことでいつも主人の誘いを断っていたのですが、子供たちも大きくなり
家族で釣りに行くことも、もしかしたら最後かもしれないと言うことで今回は
私も参加することになりました。

主人も子供も喜んでくれ、数日前からつりの準備です。
私は、偶然にも釣り場に割りと近い場所に友達が住んでいるので
そこで友達と会う約束が出来ました。
久しぶりに会う友達なので、色々プレゼントもしたいと思い、準備も楽しくしていました。

しかし、最悪なことに台風が近づいています。
ただの観光なら多少の台風でもいいのですが、今回は釣りと言う事で危険なため
中止になってしまいました。
とは言え、ドライブなら出来るかも。新東名のサービスエリアに行って遊ぶのもありだよね、と言うことで行く予定だったのですが、当日はものすごい暴風雨で、家から出ることさえできませんでした。

友達との約束もキャンセルとなり、本当についてない日でした。いつかリベンジしたいな!

 

先日何気にテレビを見ていたら、カレー特集をやっていました。
何年か前に、野球選手のイチローは毎朝必ずカレーを食べていると言い、それが
試験前の学生にも良い結果をもたらすとうわさになり、私の友達は毎朝受験生の息子さんに
カレーを食べさせたいたことを思い出しました。

今回のテレビでは、週に2度位はカレーを食べましょうと勧めていましたよ。
番組に出ていた先生がおっしゃることには、カレーのスパイスがとても体にいいそうです。

小麦粉を使う欧風カレーではなく、色々なスパイスだけを使うインドカレーです。
市販のルーを使う場合でもそれなりに効果があるそうですが、
数種類のスパイスを組み合わせたカレーの方が効果は大きそうです。

インドの方たちは、その日の体調によってスパイスを微妙に調合するらしいですね。
そう、使われているスパイスは、漢方薬として使われているものばかりだからです。

胃腸の調子を整えたり、冷え性に効果があったり、風邪や体調不良を改善したり、血流を良くしたり・・・と、様々な効果を期待できる、美味しいお薬とでも言えるのかも知れません。

私も早速ネットでスパイスについて調べ、20種類のスパイスをブレンドしてカレー粉を作りました。
そして中に入れる具は何でもいいのですが、お肉は勿論沢山の野菜もしっかりいれ、とても美味しいカレーが出来ました。

カレーはその日の気分や冷蔵庫と相談して色々な具で楽しむことが出来るし、カレー粉もいくつかのルートブレンドしたり、何通りの味を楽しめて健康にも良い素晴らしい食べ物ですね。